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이달의영양식단

이전2019/01다음
이달의 영양식단
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일
 1신정
(휴관)
kcal
2잡곡밥
떡만두국
잡채
멸치볶음
고추잎무침
깍두기
800kcal
3잡곡밥
유부김치국
가자미조림
베이컨숙주볶음
콩자반
배추김치
770kcal
4잡곡밥
들깨된장국
제육볶음
유채나물무침
멕시칸샐러드
배추김치
810kcal
7소고기콩나물밥
/쪽파양념장
팽이장국
물파래전
오이초무침
배추김치/바나나
795kcal
8잡곡밥
청국장찌개
순살돈까스/소스
메추리알쫄면무침
조미김
배추김치
830kcal
9잡곡밥
짬뽕국
닭가슴살조림
어묵볶음
오복지무침
배추김치
780kcal
10잡곡밥
참치김치국
데리야끼제육볶음
상추쌈/쌈장
파래쪽파무침
배추김치
790kcal
11잡곡밥
콩가루배추국
오징어떡볶음
계란찜
고들빼김무침
배추김치
775kcal
14잡곡밥
콩나물국
제육김치볶음
온두부/양념장
피망감자채볶음
깍두기
775kcal
15잡곡밥
닭곰탕
자반카레구이
깻잎순나물
오이맛살냉채
깍두기
780kcal
16잡곡밥
잔치국수
떡갈비조림
연두부찜/달래장
시금치들깨나물
배추김치
820kcal
17잡곡밥
무채다시마국
닭볶음탕
실곤약마요무침
깻잎지
배추김치
760kcal
18잡곡밥
순두부호박국
갈치조림
미역줄기볶음
꽈리고추찜무침
깍두기
770kcal
21잡곡밥
김치국
돈육버섯장조림
삼색나물무침
단호박샐러드
배추김치
788kcal
22잡곡밥
동태탕
동그랑땡전
도토리묵/양념장
땅콩조림
배추김치
790kcal
23잡곡밥
조갯살시금치국
생선까스/타르타르소스
꼬시래기초무침
얼갈이나물
배추김치
820kcal
24잡곡밥
소고기무국
마파두부
치킨너겟
콩나물무침
배추김치
810kcal
25잡곡밥
계란국
삼겹살고추장볶음
알배기배추쌈/쌈장
도라지나물
배추김치
795kcal
28백미밥
유부장국
짜장
후르츠탕수육
단무지부추무침
배추김치/요구르트
805kcal
29잡곡밥
아욱건새우국
뼈없는닭갈비
파래자반볶음
콩나물무침
배추김치
765kcal
30잡곡밥
고추장찌개
돼지고기수육/새우젓
고사리나물볶음
간장깻잎지
배추김치
788kcal
31잡곡밥
새우살미역국
꽁치묵은지조림
메추리알장조림
근대나물무침
배추김치
770kcal
 

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